Upprättande av ett starkare mental spel
Är du på en platå i ditt tennisspel?
Är du frustrerad över att inte se förbättringar i ditt tennisspel efter timmar och timmar med extra metod samt träning?
Många tennisspelare ser ut för att få en fördel över tävlingen och vända sig till en rad fysiska lösningar:
de senaste tennisskorna
högteknologiska racketer
privata tränare
styrketräning
smidighetsträning
sjukgymnastik
massageterapeuter
näringsledare
Ändra lag etc.
Tom är en collegiate tennisspelare som sökte efter metoder för att öka nivån på sitt spel …
Tom placeras i topp-20 i college-rankingen men hans mål är att bryta in i topp-10. Tom är en aggressiv servering och volleyspelare med mycket kraft men när han spelar högre placerade motståndare, smälter han ner såväl som han har en tendens att spela poäng säkert.
Olycklig med sin brist på förbättring letade Tom efter metoder för att komma över puckeln. Tom anlitade en personlig instruktör såväl som tillbringade timmar såväl som timmar med metod som försökte behärska sin metod så att han kanske matchar mycket bättre mot dessa högre placerade spelare.
Medan hans metod förbättrades något var resultaten desamma. Tom var frustrerad över sin prestation men gick tillbaka till tavlan, den här gången Japans herrlandslag i fotboll Tröja runt att anställa en uthållighet och konditionstränare.
Tom sprang stegar, gjorde många burpees och tjänade sin kärna fram till hans abs. Tom blev absolut starkare men fortfarande underpresterad i matcher. Toms förvärring drabbade nya höjder såväl som han undrade om det fanns någon typ av möjlig metod för att klättra på college -rankingen.
Tyvärr ser tennisspelare ofta bara till fysiska tekniker för att förbättra sina spel när alternativet ofta ligger i ett starkare mentalt spel.
Att hantera tryck, övervinna motgångar, studsande tillbaka från otvingade fel, tävla mot tuffare konkurrens, driva med den slitna känslan i slutet av en match, liksom att hantera känslor är alla mentala element av tennis …
Och ingen fysisk metod kommer att förbättra ditt mentala spel.
Ta till exempel nr 13 placerade Nick Kyrgios.
Kyrgios skicklighet är obestridlig men hans “tankning”, osportsligt beteende, nedbrytningar och utbrott är väl dokumenterade. Kyrgios oförmåga att hantera sina känslor på domstolen har bromsat hans uppstigning i rankningen.
I ett försök att klättra in i topp-10 anställde Kyrgios uthållighet samt konditionering av professionella Martin Skinner efter att skador krävde att han skulle dra sig ur US Open.
2016 vann Kyrgios tre ATP -titlar men hans legendariska kris fortsatte liksom hans ”brist på finaste ansträngningar” vid Shanghai Rolex -mästarna tjänade honom en böter på 16 500 dollar och ett åtta veckors utflyktförbud.
I utbyte mot en minimerad avstängning gick Kyrgios motvilligt med på att se en sportpsykolog som han anser ha varit fördelaktig.
Kyrgios: “Jag har gjort det (att se en idrottspsykolog) såväl som det verkligen har varit bra … det gav mig bara tid att tro på och undersöka vad jag har för att bli mycket bättre på.”
Sportpsykolog Jeff Bond kommenterade Kyrgios krav att upptäcka exakt hur han ska hantera sina känslor om han ska uppnå sitt mål att bryta in i topp-10.
Bond: ”Tennis är ett så mentalt spel. Hela cirkusen är ett mentalt spel, som inte bara Englands herrlandslag i fotboll Tröja är tillgängligt med en racket i handen. ”
Om du tror att ett starkare mentalt spel kommer att gynna dig, så att arbeta ditt mentala spel, istället för att kostar din tid att försöka fixa mentala problem med fysiska lösningar.
Tips för att förbättra ditt mentala spel
Begär min utvärdering av en sida mental spel för att se vad som saknas i ditt eller ditt lags mentala spel. Maila mig bara på.
Identifiera 3 mentala färdigheter som du kan förbättra som kommer att påverka ditt spel. Om du inte förstår exakt hur du gör dessa mentala förbättringar är det okej.
Arbeta med dessa mentala spelfärdigheter i 10 minuter om dagen, till exempel att upptäcka exakt hur man återfokuserar när de distraheras.
Liksom Kyrgios kan du söka råd från med en mental spelinstruktör för att upptäcka beprövade metoder för att förbättra ditt mentala spel.
Lär dig alla mina tricks för mentala seghetsmetoder i tennis!
Lär dig beprövade mentala spelmetoder för att göra ditt finaste på banan!
Presterar du (eller dina spelare) lika mycket som din kapacitet i tävlingen?
Tar du med ditt finaste såväl som mycket positivt spel till matcher?
Framgångsrika tennisspelare har upptäckt exakt hur man gör med största förtroende för turneringar.
Om du är beredd att förbättra din mentala seghet och göra med största självkänsla i matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för tävlingsspelare hjälpa dig att göra detta!
Använd tennisförtroende för att hjälpa till att Newcastle United Tröja förbättra din mentala seghet i tennis samt hitta kraftfulla och beprövade mentala spelmetoder som har hjälpt expertidrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för tävlingsspelare
Vad är mentala spel Cnull