Exakt hur du hanterar dina förväntningar på tennisbanan
När du tappar din fantastiska på tennisbanan, ger du upp, säger tack vare eller börjar trycka bollen?
I denna veckas Tennis Psychology Podcast, Mental Game of Tennis Expert, svarar Dr. Patrick Cohn en oro från Sarah som behöver hjälpa till att hantera sina förväntningar.
Här är vad Sarah var tvungen att säga om sitt spel:
”Jag är 14 år gammal och har spelat tennis i cirka 8 år. När av mina tränare ringer telefonen till mig en tjur eftersom jag alltid är så envis och blir så upprörd när jag gör något fel men det enda skälet till att jag blir upprörd är eftersom jag förstår att jag kan göra mycket bättre men när jag blir upprörd det Jag slutar bara försöka. Jag ger upp. Så jag har försökt upptäcka metoder för att hålla min fantastisk och hålla mig mentalt tuff. Jag hatar att förlora och då får jag alla tankar om vad folk kommer att tro på mig, särskilt mina föräldrar. Jag har försökt att erbjuda med detta men jag kan inte såväl som så snart som är tart för att tro på det, börjar jag driva sfären i domstolen eller drabbade otroligt hade utan anledning. Jag kan vara oerhört svår för mig själv såväl som jag verkligen kan använda din hjälp. ”
COHN: En del av anledningen till att du är svår på dig själv såväl som att du blir snabbt frustrerad och hatar att förlora är eftersom det verkar som om det finns någon perfektionism som du har med ditt spel
COHN: Vad går nu med perfektionism?
COHN: En av de saker som följer med perfektionism är extremt höga förväntningar på din prestanda, även i en metod omständighet när din tränare ser det, där du inte kan upptäcka snabbt tillräckligt eller att du saknar att slå skott så bra som du troligen bli upprörd.
COHN: Jag tror inte att det är så mycket om att vara envis eller vara en tjur som det är att du kräver så mycket av dig själv att du kostar i perfektion när det gäller din prestanda.
Cohn: Vad är svårigheten med perfektionism? Vad kan du göra?
Lyssna på ljudet nedan för att höra vad Dr. Cohn föreslår att du kan göra för att hantera din perfektionism och förväntningar:
Prenumerera på Tennis Psychology Podcast på iTunes!
Ladda ner vår helt gratis tennispsykolograpport!
Upptäck om du gör en eller mycket mer av dessa “kostsamma” otvingade mentala spelfel under matcher!
Ladda ner vår helt gratis tennispsykolograpport:
Sex otvingade “mentala spel” -fel tennisspelare gör mellan poäng
Du kommer att upptäcka:
Hur ditt sinne kan vara ditt finaste eller värsta besittning på domstolen.
Om du använder ditt sinne effektivt mellan poäng.
En teknik som kan hjälpa dig att släppa den sista punkten.
De bästa mentala spelfärdigheterna du kräver att behärska för att öka ditt förtroende och prestanda mellan poäng.
Klicka här för att ladda ner din helt gratis rapport idag: Sex otvingade “mentala spel” -fel Tennisspelare gör mellan poäng
Lär dig beprövade tennis mentala speltekniker för att utföra ditt finaste på banan!
Presterar du (eller dina spelare) lika mycket som din kapacitet i tävlingen?
Tar du med ditt finaste såväl som många positiva spel till matcher?
Jag hör ofta spelare mumla om att följa problemen när de spelar i matcher …
“Jag blir så snäv eller anspänd innan matcher att jag inte kan tro direkt eller har någon typ av rytm i mitt spel.”
“Jag blir så frustrerad över att träffa dåliga skott eller med fel såväl som snöbollar.”
“Jag förväntar mig så mycket när jag spelar att jag upptäcker och tappar förtroende när matchen inte går som planerat.”
“Mitt förtroende verkar försvinna när jag går från metod till matcher såväl som jag inte förstår varför.”
Framgångsrika tennisspelare har upptäckt exakt hur de ska genomföra med högsta förtroende för turneringar.
Om du är beredd att förbättra din mentala seghet och genomföra med högsta självförtroende i matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för tävlingsspelare hjälpa dig att göra detta!
Spelare: Upptäck exakt hur du kan hantera ditt förtroende, fokusera ditt bästa och vinna mycket mer nära UNAM Pumas Tröja matcher.
Föräldrar: Hjälp till att öka din juniortennisspelares förtroende för turneringar. Bara ton programmet på spelarens iPod!
Tränare: Öka ditt lags förtroende med enkla, beprövade mentala strategier.
Instruktörer: Upptäck exakt hur du ger dina praktikanter den mentala spelfördelen.
Använd tennisförtroende för att hjälpa till att öka din mentala seghet i tennis samt hitta kraftfulla och beprövade ACF Fiorentina Tröja mentala speltekniker som har hjälpt expertidrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för tävlingsspelare
Vad säger mentala spelklienter?
”Hittills har programmet gått riktigt bra! Mitt barn gör arbetsboken och lyssnar på ljuddelen och har haft det! Han har spelat Newcastle United Tröja mycket bättre de senaste veckorna såväl som han sade att programmet hjälper honom att fokusera och inte bli ganska så frustrerad. ”
~ Tara Mariannull