Staying Composed in Tennis
Försöker du träffa idealiska bilder och inte kan hantera ofullkomlighet under spelet?
Om du försöker spela ett idealiskt spel, saboterar du troligtvis ditt mentala spel med höga förväntningar på din prestanda. Dina höga förväntningar kan slå tillbaka och ha en ogynnsam inverkan på din tennisens tankesätt.
Varför?
För det mesta gör att dina höga förväntningar får dig att bli upprörd eller frustrerad när du spelar. Förutom att detta leder till förlust av förtroende eller försöker ännu hårdare i matchen.
Andy Roddick erkände att han använde för att försöka också vinna, men har kunnat hitta en balans i sitt mentala spel:
”Det är praktiskt taget som att du arbetar så svårt och praktiskt taget försöker också hårt. Innan jag kom ut praktiskt taget oförberedda och typ Tunisiens herrlandslag i fotboll Tröja av vinge. Jag försöker upptäcka ett nöjd medium. Förhoppningsvis kommer saker att gå upp härifrån. ”
~ Andy Roddick
Att försöka så svårt kan vara en tennisspelare värsta fiende. När du också försöker hårt drar du åt, tappar hanteringen av dina bilder och kommer ner på dig själv.
Roddick förstår att hans finaste tennisföreställning är någonstans däremellan att försöka såväl såväl som att vinga den. När Roddick upptäcker detta “lyckliga medium” kan han utföra sitt bästa, vilket är vanligt för många spelare.
Tennisspelare som försöker vara idealiska och inte har räknat med i deras färdighetsfokus så bra på att försöka reparera det som kanske inte bryts.
Tecknar du dig någonsin med matchen?
Att coacha dig själv kommer inte att göra saker mycket bättre och kan göra saken värre. Du börjar överföra eller vägleda dina bilder och hoppas att de går dit du vill att de ska gå.
Sanningen om att coacha dig själv är detta: ditt sinne försöker hantera din kropp. Din kropp får lika många meddelanden och utför inte fritt.
Sammanfattningen: Stäng av ditt försökande sinne och gör att din kropp reagerar på bollen. Mindre självinstruktion är bättre.
Roddick är också i linje med sina ogynnsamma känslor på domstolen.
Han försöker hålla en jämn köl med sina känslor:
”Jag kan fortfarande spela bättre. Jag spelar mycket lugnare nu. Jag är inte orolig för att försöka vinna varje poäng eller vinna matchen i varje punkt. Jag är typ av bara att stanna lite jämn köl, liksom jag serverar tio gånger mycket bättre än jag har varit i år, vilket är ett stort, enormt plus för mig. ”
~ Andy Roddick
Hans sinne utnyttjades för att vara upptagen av att vinna varje poäng under matchen. När han inte åstadkom denna förväntan på denna föreställning, skulle han bli frustrerad.
Tidigare såväl som till och med idag kan den irritationen Japans herrlandslag i fotboll Tröja få honom att förlora hanteringen av matchen såväl som felen börjar snöboll.
Idag Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja förstår alla typer av Roddicks nya tankesätt att att bli upprörd, upprörd eller frustrerad hjälper honom inte att vinna matcher.
Vad hjälper Andy Roddick att vinna matchen?
Att hålla sig sammansatt efter fel kommer att göra det möjligt för honom att slipa ut matchen.
Du kan också förbättra ditt spel genom att hålla dig sammansatt under matchen. Fel är en del av spelet.
Här är ditt tennispsykologförslag för idag:
Applicera Tiger Woods 10-sekunders regel. Ge dig själv några sekunder (cirka 10 eller mindre) för att bearbeta poängen och sedan släppa den. Vänd ryggen till webben såväl som efter 10 sekunder måste du vända och möta nästa punkt. Fel kan bara skada dig om de sammansätter sig på grund av en förlust av lugn.
Lär dig beprövade mentala speltekniker för att utföra ditt finaste på banan!
Presterar du (eller dina spelare) lika mycket som din kapacitet i tävlingen?
Tar du med ditt finaste såväl som många positiva spel till matcher?
Framgångsrika tennisspelare har upptäckt exakt hur de ska genomföra med högsta förtroende för turneringar.
Om du är beredd att förbättra din mentala seghet och genomföra med högsta förtroende för matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för tävlingsspelare hjälpa dig att göra detta!
Använd tennisförtroende för att hjälpa till att öka din mentala seghet i tennis samt hitta kraftfulla och beprövade mentala speltekniker som har hjälpt expertidrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för tävlingsspelare
Vad säger mentala spelklienter?
”På uppdrag av alla våra tränare som gick till ITA -tränarens konvention 2004 vill jag tacka er för att du tjänade som en presenterad kliniker. Jag förstår att tränarna tyckte att det var både behagligt och informativt. Vi uppskattar mycket att du tar dig tid att förbereda och presentera ett sådant exceptionellt centrum till förmån för våra tränare. ”
~ Nancy Breo, ITA -konventionen
Ladda ner vår helt gratis tennispsykolograpport!
Upptäck om du gör en eller mycket mer av dessa “kostsamma” otvingade mentala spelfel under matcher!
Ladda ner vår helt gratis tennispsykolograpport:
Sex otvingade “mentala spel” -fel tennisspelare gör mellan poäng
Du kommer att upptäckanull