litar du på din träning och färdigheter i matcher
Undersöker eller kritiserar du ditt spel varje träningssession?
Ser du ut för att förbättra något i dina slag eller tjäna?
Kanske arbetar du med ett skott som du just missat i en match?
Tänker du på förlusten och tänker alltid på saker du kan göra bättre?
Om du tappar, känner du att du måste ändra något i din förberedelse eller prestanda innan din nästa match?
Rafael Nadal förlorade nyligen 7-5, 6-3 till Thiem i Mutua Madrid Open. Nadal frågades vad han kommer att göra annorlunda för att förbereda sig för nästa turnering i Rom.
Sa han efter matchen:
”Jag är inte oerhört glad när jag vinner och inte otroligt ledsen när jag tappar. Det är inte hemskt att jag tappade matchen, och jag tror inte att jag måste göra mycket annorlunda för att förbereda mig för nästa turnering. ”
Nadal sade också:
”Jag vann 50 raka uppsättningar på denna yta. Idag tappade jag matchen. Det var inte min dag. Men det är en del av den här sporten … så jag kan inte gå tillbaka till hotellet och tro att jag måste göra många saker annorlunda för att förbereda för nästa evenemang eftersom det inte kommer att vara så smart från min sida. ”
”Jag kan inte tro att jag inte gör saker tillräckligt bra. Jag kan inte tro att jag måste göra många saker annorlunda eftersom det inte skulle vara idealiskt efter alla resultat jag har haft. ”
Denna förlust till Thiem slog Nadal ner till nr 3. Han nämnde:
”Naturligtvis gillar jag att vara nr 1. Men idealisk nu känner jag mig fit och har möjligheter att tävla varje vecka, och det Cerezo Osaka Tröja gör mig lycklig … detta mitt slutliga mål: att vara lycklig. Det är vad jag arbetar med. ”
Många tennisspelare bor efter en förlust för en hård motståndare eller motståndare i allmänhet. De kan slå sig själva …
Du kan förvänta dig att spela ett visst sätt, som Win 6-0, 6-0 och har inga dubbelfel. Normalt är dessa förväntningar orealistiska och kan resultera i att du bor och blir frustrerad efter en match.
Om du bor kan du också överanalysera efter en match och vill ändra saker i din nästa övning. Du kanske vill göra saker annorlunda eftersom du tror att det finns ett bättre sätt eller anledningen till att du förlorade beror på teknik och taktiska fel.
Liksom Nadal är vinster och förluster en del av detta spel. Varje gång du tappar behöver du inte gå för att träna och försöka göra saker helt annorlunda eller ändra hur du förbereder dig för en match.
Kanske måste du göra samma saker – bara bättre.
Det skulle inte vara rättvist mot den framgång du har haft som tennisspelare. När det är matchtid, beror på dig själv, beror på din träning och beror på de färdigheter du har idag.
Och om du tappar, undersök ditt spel och gör några justeringar om det behövs. Liksom Nadal, var densamma efter att du vunnit och efter att du tappat.
Ray Lewis, superstjärnan linebacker som spelade sin 17-åriga yrkesmässiga yrke med Baltimore Ravens sa en gång:
”Vinster och förluster kommer ett dussin ett dussin. Men ansträngning? Ingen kan bedöma det. Eftersom ansträngningen är mellan dig och dig. ”
Som tennisspelare kommer du att vinna och förlora. Det händer, det är en del av spelet.
Döm dig inte hårt eller bo efter en förlust. Snarare reflektera över din ansträngning eftersom det är något du kan kontrollera.
Och kom ihåg, beror på din träning och dina färdigheter i din nästa match. Det är vad du har “idag”!
Lär dig hur du är beroende av din träning och svarar på misstag med poise med tennisförtroende ljud- och arbetsbokprogram:
Lär dig beprövade tennis mentala spelmetoder för att göra ditt bästa på banan!
Presterar du (eller dina spelare) upp till din förmåga i tävlingen?
Tar du med ditt bästa och mycket självsäkra spel till matcher?
Jag hör ofta spelare klaga på följande problem när de spelar i matcher …
“Jag blir så snäv eller anspänd innan matcher att jag inte kan tänka rakt eller har någon rytm i mitt spel.”
“Jag blir så frustrerad över att slå dåliga skott eller med fel och IT -snöbollar.”
“Jag förväntar mig så mycket när jag spelar att jag upptäcker och tappar förtroende när matchen inte går som planerat.”
“Mitt förtroende verkar försvinna när jag går från träning till matcher och jag vet inte varför.”
Framgångsrika tennisspelare har lärt sig att göra med största förtroende för turneringar.
Om du är redo att förbättra din mentala seghet och göra med största självkänsla i matcher, kan tennisförtroende: Mental seghet för Club Tijuana Tröja turneringsspelare hjälpa dig att göra detta!
Spelare: Lär dig hur du tar kontroll över ditt förtroende, fokuserar ditt bästa och vinner mycket mer nära matcher.
Föräldrar: Hjälp med att förbättra din juniortennisspelares förtroende för turneringar. Ladda bara programmet på spelarens iPod!
Tränare: Förbättra ditt lags förtroende med enkla, beprövade mentala strategier.
Instruktörer: Lär dig hur du ger dina elever den mentala spelfördelen.
Använd tennisförtroende för att förbättra din Olympique Lyonnais Tröja mentala seghet i tennis och upptäcka kraftfulla och beprövade mentala spelmetoder som har hjälpt professionella idrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för turneringsspelare
Vad säger mentala spelkunder?
”Danielle gjorde det riktigt bra med connull