Utveckla stabilt förtroende för tennis
Förtroende kan vara ömtåligt för många tennisspelare, vilket gör det svårt att ha ett starkt mentalt tennisspel.
Vad är bräckligt självförtroende i tennis?
Det betyder att ditt förtroende är benäget att gå upp och ner snabbt en punkt till nästa på grund av hur du tror att du spelar. Vi kallar också detta är på förtroende berg -och dalbanan.
Många tennisspelare tillåter deras förtroende att bli trasiga av omedelbara resultat som att sakna en overhead på Game Point eller förlora ett Deuce -spel. De tillåter också omständigheter att uppröra deras förtroende som att spela i värmen eller spela på en okänd yta som lera.
Hur saboterar tennisspelare sin mentala seghet med att vara benägna för förtroende berg -och dalbanan?
Tennisspelare kan sabotera sina prestationer på många sätt. Det vanligaste sättet att sabotera din prestanda är att låta ett misstag basa ditt förtroende.
Tennisspelare med bräckligt självförtroende förlorar självförtroende snabbt när deras prestanda inte stämmer med sina egna förväntningar.
Topp tennisspelare som Roger Federer och Venus Williams bygger sitt självförtroende baserat på många års övning och spel. De har också den mentala segheten att förbli säker efter förluster eller dåliga prestationer. De studsar tillbaka starkare spelare.
Här är ditt tips för tennis psykologi för idag:
Tänk på ditt förtroende som att vara på en stadig våg. Du vill inte att ett misstag ska skralla ditt förtroende och sedan förvandlas till fler misstag och fler tappade spel.
Du kan bygga ett starkt tennis -sinnesspel genom att blåsa av misstag och stanna på The Confidence Horse. Berätta för dig själv att det bara är ett skott och fokusera på nästa punkt.
Nyckeln till mental seghet är att glömma dina tidigare misstag och spela varje poäng som om det är den första punkten i matchen.
Tänk också på vad du säger till dig själv efter misstag. Gå inte i negativt självprat och slå dig själv, vilket jag kallar att vara din egen värsta fiende.
Negativt självprat-“Jag har bara inte mitt spel idag”-efter ett misstag kan leda till tvivel eller ifrågasätta din förmåga. Negativt självprat hjälper dig inte att vinna tennismatcher. Arbeta med att vara din egen bästa vän. Förvandla negativt självprat till positivt självprat.
Vad skulle den mest positiva tränaren säga till dig efter att du har gjort ett dubbelt fel? Var åtminstone så positiv med dig själv!
Om du vill lära dig att hålla dig utanför förtroendevalet, snagga en kopia av den självsäkra idrottsman på Peak Performance Sports.
Lär dig beprövade mentala spelstrategier för att utföra ditt bästa på banan!
Presterar du (eller dina spelare) upp till din förmåga i tävlingen?
Tar Tigres UANL Tröja du med ditt bästa och mest självsäkra spel till matcher?
Framgångsrika tennisspelare har lärt sig att uppträda med ultimat Santos Laguna Tröja förtroende för turneringar.
Om du är redo att förbättra din mentala seghet och uppträda med ultimat självförtroende i matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för turneringsspelare hjälpa dig att göra detta!
Använd tennisförtroende för att öka din mentala seghet i tennis och upptäcka kraftfulla och beprövade mentala spelstrategier som har hjälpt professionella idrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för turneringsspelare
Vad säger mentala spelkunder?
”Vi är förvånade över hur mycket” programmet självsäker idrottare ”har hjälpt min systerdotter att spela hennes bästa tennis under matcher. Hon tog bokstavligen till den längsta omgången i en turnering (semifinal) efter att ha avslutat CDS/arbetsboken. Vi kommer att göra alla fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, farbror
Ladda ner vår gratis tennispsykolograpport!
Upptäck om du gör en eller flera av dessa “kostsamma” otvingade mentala spelfel under matcher!
Ladda ner vår gratis tennispsykolograpport:
Sex otvingade “mentala spel” -fel tennisspelare gör mellan poäng
Du kommer att upptäcka:
Hur ditt sinne kan vara din bästa eller värsta tillgång på domstolen.
Om du använder ditt sinne effektivt mellan poäng.
En strategi som kan hjälpa dig att släppa Boca Juniors Tröja den sista punkten.
De bästa mentala spelfärdigheterna du behöver behärska för att öka ditt förtroende och prestanda mellan poäng.
Klicka här för att ladda ner din GRATIS rapport idag: Sex otvingade “Mental Game” -fel Tennisspelare gör mellan poäng
Vad säger tennisspelare?
”Sedan du senast arbetade med AJ i början av september har hans nationella ranking förbättrats från 349 till 148. Hans turneringsrekord vid en punkt, eftersom prat med dig var 17-4, med 3 av de 4 var i tredje uppsättningar eller tiebreakers och 2 Av dessa matcher är samma spelare, som han sedan har slagit (du kanske kommer ihåg att han var på en 0-9 förlorande rad när vi kontaktade dig). Hans tie-breaker-rekord är minst 90% till förra helgen när han vann 18-talets distriktsturnering med en semi och sista match-tiebreak-vinst. Din hjälp har definitivt förbättrat AJ: s resultat och hans uppförande på domstolen har förbättrats avsevärt. ”
~ Dawn Woodman, A.J.s mamma
Öka ditt självförtroende och fokus med expert mental speltränarenull