Tävling Självförtroende i tennis
Vad betyder det verkligen att tro på dig själv?
När du tror på dig själv har du fullt förtroende för dina fysiska färdigheter och förmåga att utföra bilder i tennis. Min betydelse av självförtroende för tennis är exakt hur starkt du tror på din förmåga att utföra ett framgångsrikt skott eller vinna en match.
Förvirra dig inte på dig själv (självförtroende) med självkänsla. Självkänsla handlar om exakt hur du ser dig själv och exakt hur du bedömer ditt självbegrepp (hur du ser dig själv), likaså kallad självvärde.
Självförtroende kommer från en baslinje av tidigare framgångar i matcher, övning, förberedelser samt ett starkt mentalt tennisspel. Till exempel har en början tennisspelare lite eller inget förtroende för sin förmåga att utföra en tjänst i tennis. Men med praktiken blir han kompetent i skickligheten att tjäna.
Med kompetens eller skicklighet förbättras förtroendet. Du kan också få förtroende från tron att du är fysiskt begåvad, vilket speglar betydelsen av förtroende.
När jag arbetar med mina personliga coachningsstudenter diskuterar jag två olika typer eller nivåer av förtroende.
Den allra första är en allmän eller bred tro på din förmåga som tennisspelare – Nagoya Grampus Tröja känslan av att du kan vinna eller prestera bra.
Den andra typen av förtroende är den specifika tron på din förmåga att spika en framgångsrik omkostnad eller träffa en vinnande servering. Både breda såväl som specifikt förtroende är lika viktiga och de påverkar varandra.
Under mina 20 plus år som mental speltränare har jag upptäckt att många idrottare har “öva självförtroende”, som kommer från att arbeta svårt i metoden för att etablera dina färdigheter.
Dessa exakt samma idrottare överför inte alltid det förtroendet från metod till spelmatcher. De saknar det jag telefonsamtal “Turnerings självförtroende” av många skäl. Match eller självförtroende är viktigt för din framgång i matcher.
Det verkar irrationellt att du kan få en hög nivå av självförtroende i din praxis, men kan inte överföra det förtroendet till turneringar. För det mesta beror denna fråga på grund av att det mentala spelet kommer i metoden såväl som exakt hur du utövar, som jag kommer att diskutera i en artikel till.
En av mina besökare ställde nyligen denna tennispsykologi -fråga:
“Vad är checklistan för att få förtroende före en tuff match?”
Jag har inget enkelt svar på West Ham United Tröja detta problem eftersom varje spelare reagerar på ett annat sätt till en tuff match.
Men jag kommer att ge dig de fyra bästa strategierna som varje spelare ska tillämpa:
Kontrollera dina förväntningar på bilparkeringen. Jag tror att förväntningarna (kräver plats på ditt spel) är skadliga för stort förtroende. Du vill tro på dina färdigheter såväl som din övning, men utan att kräva exakt hur matchen ska gå.
Granska orsakerna till att du förtjänar att spela bra före varje match. Du kan standard för din övning, din upplevelse eller din överlägsna talang.
Förbered fem positiva självprat-uttalanden som du kan använda mellan punkter när du kräver en lyft av förtroende. Dessa uttalanden kan vara så enkla som “Jag förtjänar att spela bra idag.”
Skär bort alla typer av tvivel i sista minuten. Frågan är motsatsen till förtroende. När du engagerar dig i fråga och gör det möjligt för det att få det i ditt sinne, lider du förtroende. Bekräfta alla typer av tvivel före matchen du har samt metod som motverkar ditt eget tvivel.
Lär dig beprövade mentala spelstrategier för att utföra ditt finaste på banan!
Presterar du (eller dina spelare) lika mycket som din kapacitet i tävlingen?
Tar du med ditt finaste såväl som mest positiva spel till matcher?
Framgångsrika tennisspelare har upptäckt exakt hur de ska uppträda med ultimat förtroende för turneringar.
Om du är beredd att förbättra din mentala seghet och uppträda med ultimat självförtroende i matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för tävlingsspelare hjälpa dig att göra detta!
Använd tennisförtroende för att hjälpa till att öka din mentala seghet i tennis samt hitta kraftfulla och beprövade mentala spelstrategier som har hjälpt expertidrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för tävlingsspelare
Vad säger mentala spelklienter?
”På uppdrag av alla våra tränare som gick till ITA -tränarens konvention 2004 vill jag tacka er för att du tjänade Bologna FC 1909 Tröja som en presenterad kliniker. Jag förstår att tränarna tyckte att det var både roligt och informativt. Vi uppskattar mycket att du tar dig tid att förbereda och presentera ett sådant enastående centrum till förmån för våra tränare. ”
~ Nancy Breo, ITA -konventionen
Ladda ner vår gratis tennispsykolograpport!
Upptäck om du gör en eller flera av dessa “kostsamma” otvingade mentala spelfel under matcher!
Ladda ner vår gratis tennispsykolograpport:
Sex otvingade “mentala spel” -fel tennisspelare gör betwnull