Mental Keys to Going Low
I början av 90 -talet intervjuade jag flera PGA- och LPGA -turnéer om deras mentala spel med golf och karriär låga omgångar. Jag ville lära mig mer om vad spelare tycker att skjuta en karriär låg poäng. Strax därefter skrev jag en bok som heter Going Low.
Om du tittade på BMW -mästerskapet 2013, vet du att Jim Furyk gick med i “59 Club” -skytte 59 i andra omgången. Jag kontrollerade intervjun efter omgången för att se vad Furyk tänkte …
Furyk visste efter sina första nio att det kunde vara en speciell dag sedan han aldrig sköt 28 tidigare. “Jag har aldrig skjutit 28 innan till att börja med, så det var en spännande dag, och det gick lite av mig vid svängen att det bara tar 4 -under på framsidan, vilket inte verkar för långt utom räckhåll för att bryta barriären på 60, ”sa Furyk.
Vad var hans tankesätt för hans andra nio, eller i det här fallet, framsidan? Han bestämde sig för att glömma sina första nio och fokusera bara på de andra nio. ”Jag tänkte inte räkna att jag var tvungen att komma till 12 under. Jag skulle bara försöka spela de främre nio och skjuta så lågt jag kunde. ”
Utmaningen när du går lågt är att inte vara medveten om poäng och projicera en möjlig poäng. De flesta golfare går in i Protect -läge när de har en låg omgång i skapandet. De börjar hålla fast och spela defensivt, inte vill säkerhetskopiera och ge bilder bort.
Vad hjälpte till att distrahera honom från det faktum att han hade en chans att skjuta 59? Han pratade fotboll med sin spelande partner. “Jag slutade faktiskt att tänka på att försöka skjuta 59 där i några minuter, vilket verkligen var bra.”
Många saker måste hända för att skjuta 59. Putts läpp i. Bollen studsar närmare hålet på tillvägagångssätt. Du känner fart. Du får några fantastiska pauser. Och naturligtvis slår du ner stiftet varje hål. ”Det var verkligen en mental kamp och en mental malning. Jag kliar fortfarande på huvudet lite, 12 under en omgång golf. Vi kommer på en roll en gång i taget, och varje skott jag träffade idag tycktes bli ganska bra för det mesta. ”
När du går lågt är det lätt att komma framför dig själv och komma ur din normala rutin. Den spänning eller adrenalin du känner kan få dig att påskynda din rutin eller fatta hastiga beslut. Furyk och hans caddy, Fluff, försökte behålla samma takt …
”Jag tror att Fluffs stil när saker och ting går bra, bara är sig själv, gör samma sak som vi alltid gör, går igenom samma rutin, och det är vad jag försöker tänka på när jag spelar. Ibland kan vi bli snabba, ibland kan vi börja fatta beslut snabbt, ”sa Furyk.
Han föredrar att hans caddy inte försöker pumpa upp honom. Snarare föredrar han att hålla kursen som om det bara är en omgång golf. “Så han gav mig inte oh, låt oss slå in den här eller slå den här styva eller egentligen något pep -samtalet. Det är inte riktigt min stil. Jag är inte en rah -rah, cheer -me -up, pump -me -up typ av person. Jag vill att han ska vara på samma sätt, och det är hans normala stil ändå. ”
Jim Furyks mentala nycklar till att gå lågt
Håll dig till din normala preshotrutin och uppförande.
När adrenalinet sparkar in, undvik att rusa dina bilder och fatta snabba beslut.
Om du skjuter en galen låg poäng på framsidan, lägg den bakom dig och spela ryggen som om du till och med är par.
Distrahera dig från “no-hitter” i skapandet. Prata med dina spelpartners och ta fokus från poäng eller ett sista nummer.
Fortsätt spela aggressiv golf och gå inte på försvar och skydda.
Lär dig beprövade strategier för att utföra med förtroende!
Lider du av bräckligt självförtroende efter missade hits, spelat med strikta eller höga förväntningar som undergräver förtroende eller oförmågan att spela fritt och Olympique Lyonnais Tröja avslappnat på banan?
Om du lider av brist på fokus, lågt självförtroende eller andra mentala spelhinder på kursen, kan du inte nå din riktiga golfpotential …
Framgångsrika golfare har lärt sig att utföra med ultimat förtroende för konkurrens, så vi har utvecklat golfspelarens mentala kantarbetsbok och CD -program för att hjälpa dig göra detta!
Golferens mentala kantprogram innehåller de 8 Bayer 04 Leverkusen Tröja bästa mentala träningspasserna jag gör med mina personliga studenter för att hjälpa dem att öka deras mentala spel och förbättra konsistensen på kursen.
Golferens mentala kantprogram innehåller 8 konfidensförstärkande CD-skivor, MP3-ljudinspelningar och en 8-session Golfer’s Mental Edge-arbetsbok.
The Golfher’s Mental Edge: En 8-veckors plan för ultimat förtroende
Vad säger studenter?
”Den mentala sidan är allt i golf – förmågan att se ditt skott eller linje och lita på att du kan träffa det skottet eller putt. Dr. Cohn har hjälpt mig att lita på mitt spel och sätta stroke. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour -vinnare
”Min självförtroende har aldrig varit högre! Jag kan inte säga hur tydligt jag kunde tänka under alla fyra omgångarna på turskolan. Den enkla spelplanen du gav mig fokuserade mig verkligen. Min konfidensnivå har aldrig varit högre under en turnering. Kashima Antlers Tröja Oavsett hur mycket tryck som var på, kunde jag kontrollera mittnull