tentamen är precis runt hörnet. De kanske inte är liv som definierar, men de förändrar verkligen livet. Upp och ner i landet gör många studenter sina slutliga förberedelser. Men vad är rätt saker för dem att göra? Hur kan eleverna bäst använda sina senaste veckor, dagar, timmar och minuter fram till tentamen?
Bokstudier med hjärnan i åtanke studentverkstad
Två veckor kvar
Nyckeln här är att planera din revision effektivt. Det finns inte mycket tid kvar, men det finns fortfarande tillräckligt för att göra en betydande skillnad. Forskning tyder på att två av de mest effektiva sätten att göra detta kallas ‘avstånd’ och ‘interleaving’. Avstånd är motsatsen till att klämma fast. Så att revidera en timme om dagen i 14 dagar är mycket effektivare än 14 timmar på en dag.
Beroende på vilken studie du läser kan skillnaden mellan avstånd och klämma vara mellan 10-30% i slutprovet. Bevis tyder på att det inte finns en optimal tid för att rymma dina studieressioner, men att det är kopplat till hur länge du vill komma ihåg informationen för. Klyftan mellan revisionssessionerna bör vara 10-20% av den totala tiden du vill behålla informationen för-så om testet är om två veckor skulle du vilja granska innehållet var 1-3 dag.
Nära kopplad till “avstånd” är begreppet “interleaving”. Medan avstånd handlar om hur länge du lämnar mellan revisionssessioner, handlar interlevering om vad du gör med din tid. När eleverna ägnar en hel dag till ett ämne (dvs. “på måndag kommer jag att göra kemi och på tisdag kommer jag att göra franska”) är detta känt som blockering. Interleaving är när du blandar dessa och gör lite av båda varje dag.
Studier har visat att elever som tidigare hade blockerat sin revision gjorde bättre om testet var omedelbart efter, men när testet var mer än en dag borta då de sammanflätade eleverna presterade över tre gånger bättre.
En vecka kvar
Gör massor av tidigare papper och frågesporter. Detta är känt som “testeffekten” och är en av de mest effektiva revisionsteknikerna som möjligt. Denna teknik är värd att göra redan före detta steg, eftersom det hjälper till att förbättra minnet, minska nerverna och öka förtroendet. För att läsa mer om denna revisionsstrategi, kolla in vår blogg “The Power of Testeffekten”.
Andra effektiva tekniker inkluderar att lära ut materialet till någon annan och söka råd, vägledning och feedback från sista minuten från människor som kan hjälpa dig (men se till att undvika att göra något av de 6 vanligaste misstagen när du ber om feedback).
Natten före
Packa din väska nästa dag. Detta är mycket mindre stressande än att behöva göra det morgonen på tentamen. Gör en fullständig utrustningskontroll och dubbelkontrollera att du har allt du behöver. Var inte frestad att stanna uppe hela natten på bekostnad av att få en god natts sömn. Hur bra du sover är kopplad till hur mycket du kommer ihåg, hur väl du känner dig nästa dag och din förmåga att hantera stressande situationer. Därför är det du tycker om kvällen före en tentamen så viktigt.
Morgonen på
Hur du vaknar på morgonen har stor inverkan på hur du känner dig under dagen. En enkel vinst är att se till att du äter frukost. Att äta frukost ger dig bränsle de första timmarna och har visat sig påverka elevernas uppmärksamhet och minne (nyckelfärdigheter som behövs i en tentamen).
En timme Atletico Mineiro Tröja innan – komma till skolan tidigt. Allt är alltid mer stressande om du springer sent. När du är i skolan, se till att spendera tid med människor som slappnar av dig och får dig att må bra om dig själv. När det är möjligt, undvik människor som Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja gör dig stressad och orolig eftersom de inte hjälper dig att må bättre fram till tentamen.
En minut innan
Det finns inte mycket tid kvar nu. Allt som återstår att göra är att ta några djupa andetag för att lugna dig själv, samla dina tankar och påminna dig själv om din examensstrategi.
En timme efter
Gör en snabb reflektion och debrief på tentamen. Tänk inte på det för mycket eftersom du inte kan gå tillbaka och ändra dina svar. Faktum är att ju mer du förmodligen tänker på det, desto lägre tror du att ditt examensmärke blir och desto mer stressad blir du. Försök att göra något som hjälper dig att varva ner och om du har en annan tentamen som kommer, gå vidare och fokusera på det.
För mer hjälp med att förbereda för tentor, titta på vår Gamba Osaka Tröja sida Bästa sätt att revidera – där du också hittar länkar till fantastiska bloggar med tips om att göra ditt bästa i tentor.